|
|
|
 |
DER SCHLAF IST DAS ERSTE WESENSELEMENT IN UNS MENSCHEN!
Diese Tatsache wird von den allermeisten von uns zu sehr unterschätzt. Wir denken, der Schlaf sei eine Ausruhephase und den Träumen zu überlassen. Dies trifft aber keinesfalls zu, denn der Schlaf ist viel viel mehr als wir uns erträumen könnten. Eigentlich, so kann man sagen, ist der Schlaf für den Menschen wichtiger als sein Alltag, obwohl dies paradox scheinen mag, aber der Autor hat es in seinem Sachbuch deutlich untermauern können, wie sehr dies zu treffen kann. Eigentlich fangen wir erst richtig an zu leben, wenn wir uns den Notwendigkeiten des Schlafes anpassen.
Vielen ist es heute bereits bekannt, dass zu wenig oder schlechter Schlaf Ursache dafür sein kann, dass man leichter dick wird und seine Überpfunde nicht mehr los werden kann. Dies hängt mit Prozessen zusammen, die die Schlafphasen von sich aus steuern, über den Stoffwechsel, mit dem arbeitenden Gehirn und vielfältigen Zellen- und neuronalprozessen. Durch den falschen oder schlechten Schlaf wird es bald an den regulierenden Stoffwechselhormonen mangeln, ein Ausgleich verweigert sich und der Teufelskreislauf nimmt seinen Lauf, dass man auch bald kaum noch richtig schlafen kann. So zeigt sich im Blut zu viel des Hungerhormons Ghelin und zu wenig des Appetitzüglers Lebtin, dass der Schlaf entweder unterdrückt oder hochgefahren wird. Man findet für sich auf Dauer keine Gegensteuerung mehr und stresst durch die Nacht. So reduziert dann Schlafmangel auch noch die Hormonproduktion.
SCHLAF HÄLT GESUND. Kann man dagegen sagen. So hindern Krankheiten oder Verletzungen nur den REM-schlaf, beeinflussen also das Träumen, was nicht weiter tragisch sein muss, haben aber keinerlei Einfluss auf den Tiefschlaf, der das wesentliche Elixier des Schlafes bedeutet.
So wird auch das Immunsystem sehr vom Tiefschlaf gefördert. Zu wenig oder falscher Schlaf dagegen schwächt die körperliche Abwehrkraft. Daher ist viel Schlaf notwendig bei Infektionen, denn Erreger werden vielfach im Schlafprozess durch Einsatz von Antikörpern beseitigt.
SCHLAFMANGEL KANN TÖDLICH WIRKEN!
Man unterscheidet 88 Schlafmangelkrankheiten - Insomnien. Gegenmaßnahmen dazu sind vielfältiger Art und jederzeit kurzzeitig erfolgsversprechend einsetzbar. Nicht nur durch Meditationen, Entspannungs- oder Ernährungsprogramme, Verzicht oder Lebensumstellungen, sondern auch einfach durch eine Bewusstmachung seiner eigenen Fähigkeiten, wie sie der Autor in seinem Sachbuch zu verdeutlichen versucht.
SCHLAF IST MEHR NOCH ALS RUHEN!
SCHLAF IST WERDEN FÜR DEN NEUEN TAG!
SCHLAF IST BALANCE, ERLANGUNG SEINES GLEICHGEWICHTES MIT ALLEN ORGANEN!
SCHLAF IST HOMÖOSTASE!
SCHLAF HILFT ENERGIEN ZU SPAREN!
SCHLAF IST PHISIOLOGISCHE HEILUNG!
SCHLAF SORGT FÜR SYNCHRONISATION IM GEHIRN!
SCHLAF BESORGT DIE ABDECKUNG DES BEDARFS ALLER NÖTIGEN KÖRPEREIGENEN STOFFE!
SCHLAF IST ERNEUERUNG!
OHNE SCHLAF GIBT ES KEIN BEWUSSTSEIN!
SCHLAF STEUERT SICH AUS DEM GEHIRN, DURCH DAS GEHIRN UND FÜR DAS GEHIRN!
Was liegt also näher, als sich intensiver um seinen Schlaf zu kümmern, denn wir tun damit mehr Gutes für unser dauerhaftes Wohlgefühl, als durch irgendetwas sonst, das meist noch viel Geld verschlingt.
Gönnen wir uns deshalb bessere Nächte durch besseren Schlaf,
um den Tageserfordernissen aufs Beste gewappnet zu sein.
Ky Kyde in seinem Sachbuch: "Schlafe dein Leben - aber verschlafe es nicht". Siehe dazu: www.kykyde.de
.
|
| Heute waren schon 1 Besucher (1 Hits) hier! |
|
 |
|
|
